ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. БЕЛАРУСЬ БЕЗ ТАБАКА.

   

Беларусь без табака

Профилактика табакокурения и использования электронных сигарет является важной задачей для здоровья общества в целом. В последние десятилетия табакокурение стало одной из главных причин заболеваемости и смертности во всем мире. Несмотря на известные риски, связанные с курением традиционных сигарет, популярность электронных сигарет возросла, что создает новые вызовы для здравоохранения.

Табакокурение оказывает разрушительное воздействие на организм человека. Оно приводит к множеству заболеваний, включая рак легких, хронические болезни дыхательных путей и сердечно-сосудистые заболевания. Более того, пассивное курение также опасно для окружающих, особенно для детей и людей с ослабленным здоровьем.

Электронные сигареты, часто рассматриваемые как менее вредная альтернатива обычным сигаретам, также не лишены своих рисков. Исследования показывают, что жидкость для вейпов может содержать никотин, а также другие вредные химические вещества, которые могут негативно сказаться на здоровье, особенно среди молодежи.

Снижение уровня табакокурения требует комплексного подхода, включающего просвещение населения о вреде курения, внедрение строгих законов и правил, запрещающих курение в общественных местах, а также поддержку инициатив по отказу от курения.

Ещё одним важным аспектом борьбы с курением является созданая среда, способствующая отказу от этой вредной привычки. Это включает в себя развитие системы поддержки для тех, кто желает бросить курить, с доступом к профессиональной помощи и консультированию. Исследования показывают, что люди, получающие помощь от специалистов, имеют гораздо больше шансов на успешный отказ от курения, чем те, кто пытается сделать это самостоятельно. Такие программы могут включать в себя как психологическую поддержку, так и медикаментозные методы, такие как никотиновые заменители или препараты, уменьшающие тягу к курению.

Беларусь движется к созданию общества без табака, где здоровье и качество жизни будут приоритетом. Важно помнить, что отказ от курения — это не только личный выбор, но и вклад в общее благополучие.

Лечение пациента от табачной зависимости можно условно разделить на два этапа: избавление от физической зависимости и психотерапевтическое лечение.

 Вот некоторые рекомендации желающим бросить курить.

• бросайте курить одномоментно. Постепенное прекращение курения редко бывает успешным.
• если вы совершили несколько неудачных попыток бросить курить, надо обратиться за специализированной помощью.
• не применяйте медицинские препараты без предварительной консультации с врачом, даже если они усиленно рекламируются
• постарайтесь воздержаться от импульсивных решений и поступков при отказе от курения.
• постарайтесь объективно оценить, сколько вреда вашему организму приносит курение. Прочтите научно-популярную литературу на данную тему.
• сформулируйте личные причины, побуждающие вас отказаться от курения, запишите их, старайтесь регулярно дополнять этот список.
• подсчитайте финансовые затраты на сигареты на месяц, на год, на 10 лет.
• сообщите о своем решении родственникам, знакомым, коллегам.
• уберите из дома, рабочего места сигареты, пепельницы, зажигалки и другие предметы, напоминающие о курении.
• максимально быстро покидайте места, где курят другие люди.
• сконцентрируйте всю свою волю для полного отказа от курения.

Если есть сомнения, отложите попытку на другой определенный срок. Так как неудачная попытка усиливает зависимость и снижает шансы расстаться с табаком в будущем. В тоже время не ищите причин, чтобы отложить выполнение вашего решения.

Также УЗ «Мстиславская ЦБ» области обратиться за помощью к врачу-психиатру-наркологу.

 

Курение и здоровье.

Курение –это пиролитическая ингаляция (вдыхание дыма) препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путем их выгонки и последующего всасывания в легких и дыхательных путях.      

         По данным ВОЗ . в мире в среднем каждые 8 секунд умирает один человек от заболеваний, связанных с курением. Ежегодно- это 5 миллионов смертей. Пассивное курение увеличивает статистику. Курение является причиной рака легкого в 90% случаев и большинства случаев рака гортани,  90% случаев хронической обструктивной болезни легких вызваны табачным дымом.

В табачном дыме содержится более 4200 различных веществ, из которых 200 опасны для человека. Особенно вредны никотин, табачный деготь, окись углерода (угарный газ). Также в табачном дыме содержатся радиоактивные вещества и тяжелые металлы. Продукты сухой перегонки табака содержат деготь, смолы и канцерогены(бензпирен). С никотином связано до 1/3 всей токсичности табачного дыма. Он вызывает пристрастие и является одним из опаснейших ядов для нервной системы. В малых дозах  никотин возбуждает нервные клетки, что способствует учащению дыхания, сердцебиения , нарушению сердечного ритма, вызывает тошноту и рвоту. В больших дозах наступает торможение клеток нервной системы, что проявляется снижением трудоспособности, памяти, дрожанием рук. Воздействие на железы внутренней секреции приводит к спазму сосудов, повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений в связи с увеличением выброса адреналина. У мужчин по этой причине развивается импотенция , а у женщин- бесплодие. Из-за усиления  выброса антидиуретического гормона задней доли гипофиза происходит угнетение работы почек. Воздействие на желудочно-кишечный тракт имеет двухфазный характер: сначала усиление моторики, секреции пищеварительных ферментов, затем –угнетение. Воздействие на нервную систему проявляется атрофией и деминерализацией вещества мозга.

Острое отравление никотином проявляется гиперсаливацией (повышенным слюноотделением),тошнотой ,рвотой ,диареей. Брадикардия сменяется тахикардией, повышается артериальное давление, одышка переходит в угнетение дыхания вплоть до паралича дыхательного центра и остановки дыхания. Может быть расстройство зрения, слуха и судороги. Зрачки суживаются, затем расширяются.

         При длительном курении никотин перестает  стимулировать дыхание, а с прекращением приема вызывает  угнетение дыхания , с чем связан дискомфорт, который испытывает человек при отказе от курения. Это состояние развивается в течении первых суток и длится 1-2 недели  после отказа от курения.

Кроме того, курение снижает содержание кислорода в крови, что ведет к гипоксии всего организма, в том числе и мозга.

В табачном дыме содержатся аммиак ,формальдегид и др. агрессивные вещества раздражающие слизистую оболочку рта, гортани, трахеи, бронхов. В результате развиваются воспалительные явления , рыхлость десен, выпадение зубов и осиплость голоса. Деготь оказывает канцерогенное и мутагенное действие.

Выделяют два вида зависимости от курения. Психологическая –человек тянется за сигаретой , когда находится в компании, в состоянии стресса, нервного напряжения, для стимуляции умственной деятельности. Вырабатывается привычка или «ритуал» курения. Физическая зависимость –требование организмом дозы никотина. Внимание человека сосредоточено на поиске сигареты, идея курения становится навязчивой, большинство потребностей уходят на второй план, появляется невозможность сконцентрироваться на чем либо, кроме сигареты.

Лицо курильщика приобретает характерные черты: глубокие носогубные складки, сетка вокруг глаз и перпендикулярные линии губ морщинки, впалые щеки, резко очерченные скулы, обвисшая и потерявшая эластичность кожа, изменение ее цвета. Из-за   нарушения обмена витаминов (ретинола) замедляются процессы регенерации и восстановления тканей, снижается синтез коллагена. Табачный дым повреждает зубы и десны. Пальцы становятся желтыми. Прогрессирует облысение. Курильщики чаще страдают депрессией.

Главный внештатный пульмонолог ГУ по З                        Е.В.Ткачева